Social media platforms have changed the way people communicate, share information, and form relationships. While they offer many benefits, such as staying connected and learning new things, they can also affect mental health in both positive and negative ways.
ソーシャルメディアは、人々のコミュニケーションの方法や情報の共有、関係の築き方を大きく変えました。つながりを保ち、新しいことを学べるといった利点がある一方で、心の健康に対して良い影響も悪い影響も与える可能性があります。
One positive effect is the sense of community. People can find others who share similar interests, beliefs, or struggles. For those who feel isolated in real life, online groups can offer emotional support and a feeling of belonging.
ポジティブな影響の一つは、「つながりの感覚」です。同じ趣味や考え、悩みを持つ人々を見つけることができ、現実で孤立している人にとって、オンラインのグループは心の支えや帰属意識をもたらすことがあります。
However, excessive use of social media can lead to anxiety, depression, or low self-esteem. People often compare their lives to the carefully selected images of others. This can create unrealistic expectations and feelings of inadequacy.
しかし、ソーシャルメディアの使いすぎは、不安やうつ、自尊心の低下を引き起こすこともあります。他人の投稿された「きれいな部分」だけを見て、自分の生活と比べてしまい、非現実的な期待や劣等感を感じてしまうのです。
To maintain a healthy relationship with social media, experts recommend setting time limits, following positive content, and taking breaks when needed. Awareness and balance are key to using social media in a way that supports mental well-being.
ソーシャルメディアと健康的に付き合うには、時間の制限を設けること、前向きなコンテンツを選ぶこと、必要なときは距離を取ることが専門家から勧められています。心の健康を保つには、意識とバランスが重要なのです。
Answer: It helps people find communities and feel connected.
解説: 共通の関心を持つ人とつながり、帰属意識を得られることです。
Answer: It can cause anxiety and low self-esteem through comparison.
解説: 他人との比較により、不安や自己肯定感の低下を招くことです。
Answer: Because they compare their real lives to idealized images online.
解説: 現実の生活を、SNSで理想化された他人の投稿と比べてしまうからです。
Answer: Set time limits, follow positive content, and take breaks.
解説: 使用時間を決め、前向きな投稿を見て、必要に応じて休むことです。