The proliferation of social media platforms has dramatically changed the way individuals connect, communicate, and present themselves to the world. While these platforms can foster social ties and community, they also encourage constant comparison, self-promotion, and the curation of idealized online identities. Research shows that excessive social media use is associated with increased anxiety, depression, and low self-esteem, especially among adolescents and young adults.
SNSの急速な普及は、人々のつながり方・情報発信・自己表現のあり方を大きく変えた。SNSは社会的なつながりやコミュニティ形成を促す一方で、他者との比較や自己アピール、理想化された「ネット上の自分」を作り出す傾向も強めている。過度なSNS利用は、不安や抑うつ、自尊心の低下と関連があることが研究で示されており、特に若年層に顕著である。
Social media feeds tend to highlight positive, carefully edited moments, creating unrealistic standards of beauty, success, and happiness. The pressure to gain likes, followers, and validation can lead to addictive behaviors and fear of missing out (FOMO). For some users, online harassment and cyberbullying compound the mental health risks, while digital echo chambers can reinforce negative self-perceptions and social isolation.
SNSの投稿は、ポジティブで入念に編集された場面が強調されやすく、美しさや成功、幸福に対する非現実的な基準を生みやすい。いいねやフォロワー、承認欲求へのプレッシャーは依存的な行動や「取り残される不安（FOMO）」につながることもある。ネットいじめや誹謗中傷が心の健康リスクを高めるケースもあり、デジタルな「エコーチェンバー」は否定的な自己認識や孤立感を強めやすい。
Addressing these challenges requires digital literacy, self-awareness, and supportive environments both online and offline. Experts recommend setting healthy boundaries for screen time, promoting realistic portrayals of life, and seeking help when experiencing distress. Ultimately, finding balance in social media use is essential for safeguarding self-image and mental health in an interconnected world.
こうした課題に対処するには、デジタルリテラシーや自己認識、ネット内外でのサポート体制が重要となる。専門家は適切な利用時間の設定や現実的な自己表現、心の不調を感じた場合は助けを求めることを勧めている。グローバルにつながる時代、SNSとの付き合い方にバランスを持つことが、健全な自己像と心の健康を守る鍵となる。
Answer: It encourages the curation of idealized identities and self-promotion, changing how people express themselves publicly.
解説: 理想化された自分を演出し、自己アピールを促す形へ変化させました。
Answer: Increased anxiety, depression, low self-esteem, and addictive behaviors.
解説: 不安・抑うつ・自尊心低下・依存的行動などが挙げられます。
Answer: Because they highlight positive, edited moments, making beauty and success seem unattainable.
解説: ポジティブな場面だけが強調され、理想と現実のギャップが生まれるからです。
Answer: Digital literacy, setting boundaries, realistic self-expression, and seeking support if needed.
解説: デジタルリテラシー、時間管理、現実的な自己表現、サポート利用などです。
Answer: Fear of missing out; the anxiety caused by seeing others’ experiences online and feeling left out.
解説: 「取り残される不安」のことで、他人のSNS投稿で焦燥感を感じる現象です。
理想的な自分の演出、承認欲求、自己イメージの影響。
不安・抑うつ・自尊心・FOMO・ネットいじめなど心理的リスク。
デジタルリテラシー、利用時間管理、支援体制、現実的な自己表現の促進。
| 英語表現 | 意味・ポイント |
|---|---|
| self-image | 自己像・自分へのイメージ |
| curation | 選別・編集・演出 |
| FOMO (fear of missing out) | 取り残される不安 |
| digital literacy | デジタルリテラシー |
| echo chamber | エコーチェンバー（意見の偏り） |