Having good habits can make a big difference in your life. Simple things like eating breakfast, getting enough sleep, and drinking water every day help your body stay strong and your mind stay clear.
良い習慣を持つことは、人生に大きな影響を与えることがあります。朝食を食べる、十分に寝る、毎日水を飲むといった簡単なことでも、体を健康にし、頭をすっきりさせるのに役立ちます。
Regular exercise is also important. You don’t need to go to the gym every day. Even walking for 30 minutes or doing some stretches at home can improve your health and mood.
運動も大切です。毎日ジムに行く必要はありません。たとえ30分歩くだけでも、家でストレッチをするだけでも、健康や気分の改善につながります。
It’s also helpful to take time to relax. Stress can hurt your health, so doing something you enjoy, like reading a book, listening to music, or spending time with friends, is good for your body and mind.
リラックスする時間を持つことも役に立ちます。ストレスは健康に悪いので、本を読んだり、音楽を聴いたり、友だちと過ごしたりと、楽しいことをするのは体と心にとって良いことです。
Remember, you don’t have to change everything at once. Starting with one small habit, like going to bed earlier or drinking more water, can help you feel better and live a healthier life.
すべてを一度に変える必要はありません。例えば早く寝る、水を多く飲むといった小さな習慣から始めることで、気分がよくなり、より健康的な生活を送ることができます。
Answer: Eating breakfast, getting enough sleep, and drinking water.
解説: 朝食を食べる・十分に寝る・水を飲むといった基本的な習慣が挙げられています。
Answer: Walking for 30 minutes or stretching at home.
解説: 特別な運動でなく、散歩やストレッチのような簡単な運動が紹介されています。
Answer: Because stress can hurt your health, and relaxing helps your body and mind.
解説: ストレスは健康を害するので、リラックスは体にも心にも良いとされています。
Answer: Start with one small habit, like going to bed earlier or drinking more water.
解説: いきなり全部を変えるのではなく、小さな習慣から始めることが推奨されています。