Life is full of unexpected difficulties—loss, failure, illness, or disaster can strike at any time. While adversity is unavoidable, some people seem better able to cope, adapt, and recover. This ability is known as resilience, a quality that helps individuals not only survive hardship but often grow stronger because of it.
人生には予期せぬ困難がつきものです。喪失や失敗、病気、災害はいつ誰に降りかかるかわかりません。逆境を避けることはできませんが、うまく乗り越え、適応し、回復できる人がいます。この力を「レジリエンス（回復力・しなやかさ）」といい、苦しみを生き抜くだけでなく、むしろその経験を通して強くなれる資質です。
Psychologists have identified several factors that contribute to resilience. These include having supportive relationships, maintaining a positive outlook, setting realistic goals, and being willing to ask for help. Resilient people also tend to view setbacks as opportunities for learning rather than permanent defeat.
心理学者はレジリエンスを高める要因をいくつか挙げています。支え合える人間関係、前向きな考え方、現実的な目標設定、助けを求める勇気などです。レジリエンスの高い人は、失敗や困難を「学びのチャンス」と捉え、決して挫折で終わらせません。
Building resilience takes time and practice. Strategies such as mindfulness, self-care, and reflecting on past experiences can strengthen this skill. Communities and workplaces can also promote resilience by fostering environments where people feel safe, valued, and encouraged to grow.
レジリエンスは一朝一夕で身につくものではありません。マインドフルネスやセルフケア、過去の経験を振り返るといった方法で鍛えられます。社会や職場も、安心できる・自分が大切にされている・成長が応援される環境づくりを通して、レジリエンスの向上を促せます。
Ultimately, resilience is not about avoiding pain but about responding to it with strength, flexibility, and hope. By developing resilience, individuals and societies can better face whatever challenges the future may bring.
結局のところ、レジリエンスとは「痛みを避ける」のではなく、「力強さ・柔軟さ・希望」をもって痛みに向き合う力です。レジリエンスを高めることで、個人も社会も、これからのどんな困難にもよりよく立ち向かえるようになります。
Answer: The ability to cope with, adapt to, and recover from adversity, often growing stronger as a result.
解説: 逆境を乗り越え、むしろ強くなれる力＝レジリエンスと定義されています。
Answer: Supportive relationships, positive outlook, realistic goals, willingness to ask for help, and viewing setbacks as learning opportunities.
解説: 人間関係、前向きさ、目標、助けを求める勇気、学びの姿勢などが要素です。
Answer: Mindfulness, self-care, reflecting on experiences, and supportive environments.
解説: マインドフルネス・セルフケア・経験の振り返り・支え合う環境づくりなど。
Answer: By fostering environments where people feel safe, valued, and encouraged to grow.
解説: 安心・尊重・成長を応援する環境を作ることが大切です。
Answer: It is about facing pain with strength, flexibility, and hope, not avoiding it.
解説: 痛みから逃げるのではなく、力強さと柔軟さ、希望で困難に立ち向かう姿勢が大切です。
逆境から立ち直る力・困難な状況そのもの。
失敗や困難な出来事も学びや成長の糧となります。
心を落ち着ける習慣や自分を大切にする行動がレジリエンス向上に役立ちます。
個人や組織の成長を支えるキーワード。
| 英語表現 | 意味・ポイント |
|---|---|
| outlook | 考え方、姿勢 |
| flexibility | 柔軟性 |
| survive | 生き抜く、乗り越える |
| valued | 大切にされている |
| encourage | 励ます、応援する |